Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe
Das Ziel der progressiver Muskelrelaxation ist es, die Spannung in einzelnen Muskelgruppen willentlich zu reduzieren. Durch ein geführtes Anspannen unterschiedlicher Muskelgruppen und die anschliessende Entspannung wird gelernt, Spannung in der Muskulatur wahrzunehmen und die Muskulatur dann auch wieder zu entspannen. Dieses Entspannungsverfahren wird in einer Gruppe oder in Einzelsitzungen von der Psychotherapeut*in angeleitet und durch selbstständiges Üben zunehmend verinnerlicht.
Da Körper und Geist sich immer gegenseitigen beeinflussen, wirkt die vertiefte Entspannung auch positiv auf die Stimmung und fördert Gelassenheit und innere Ruhe. Progressive Muskelrelaxion wird bei jeder Form von chronischen Schmerzen, bei psychosomatischen Erkrankungen sowie bei Ein- und Durchschlafproblemen empfohlen.
Zurzeit bieten wir nur Einzelsitzungen an.
